Vous rêvez de profiter de la période des fêtes de fin d'année pour vous reposer ? Comment miser sur un sommeil de qualité pendant les festivités pour rester en forme et garder la pêche en janvier ?
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La fatigue automnale, mythe ou réalité ?
L’influence des saisons sur les troubles de l’humeur est connue depuis l’Antiquité. A l’arrivée de l’automne, nombreuses sont les personnes qui se plaignent d’une baisse de moral, d’un manque de motivation, d’une lassitude et d’une fatigue parfois persistante, accompagnée de troubles du sommeil. Ce sont des symptômes typiques de la dépression saisonnière, aussi appelée trouble affectif saisonnier (TAS).
Le 12 juin 2021 a lieu la 1ère journée nationale de sensibilisation au TDAH, organisée par l’association alsacienne « TYPIK ATYPIK », en partenariat avec l’association « TDAH- Pour une égalité des chances ». L’occasion de mettre en évidence le lien entre sommeil et TDAH.
Le 12 avril démarre le jeûne du ramadan qui implique un changement des horaires de repas devenant exclusivement nocturnes. Un changement de rythme qui n'est pas sans conséquences. Alors, comment gérer son sommeil durant cette période ?
Du 17 mars 2020 au 11 mai 2020, les français ont été confinés en raison de la pandémie au Covid 19. Quelles sont les conséquences du confinement sur le sommeil ?
Le confinement nous impose des changements de rythme de vie pouvant impacter la qualité de notre sommeil. Or notre sommeil est impliqué dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire et est un allié face à l'épidémie du Covid -19. Des changements de rythme qui viennent perturber le fonctionnement de notre horloge biologique dont l'objectif est de réguler notre sommeil.
