Astuces sommeil

Évitez l’utilisation excessive de substances stimulantes au cours de la journée (à moins de prescription médicale).

On y va plus doucement sur le café, les boissons énergisantes, le chocolat, les boissons gazeuses et toute autre substance stimulante. Au moins 5 heures avant de se coucher, il faut éviter ces substances et boissons.